Помогают ли термогеники в жиросжигании

Несмотря на неспадающую популярность жиросжигателей среди атлетов, любителей и профессионалов, а также просто людей, записавшихся в зал с изначальной целью сбросить вес, многие относятся скептически к данной категории спортивного питания. Подобные сомнения обычно базируются на собственном негативном опыте, который следует из не совсем правильного подхода к избавлению от избыточного веса в целом. В статье рассказывается, как нужно принимать термогеники, чтобы ощутить их действительный эффект.

Во-первых, любая добавка будет эффективно только при двух условиях:

• Регулярные целенаправленные тренировки;
• Сбалансированный рацион питания.

В случае снижения веса первый пункт подразумевает в основном аэробные нагрузки, а также тщательные проработки проблемных зон. Питание должны быть с пониженной дневной калорийностью и полным отказом от фастфуда, изделий из белой муки, газированных напитков, пива и т.д.

Только на этом фоне можно говорить про эффективность термогеников.

Итак, термогеники оказывают действительно значительную помощь в сжигании жиров. В первую очередь они влияют на метаболизм, в определенной мере ускоряя обменные процессы. В результате этого усиливается окисление жирных кислот при аэробных тренировках, повышается расход калорий и немного увеличивается температура тела. Благодаря этому термогеники способным оказывать так называемое пассивное жиросжигание. Конечно, пассивность подразумевается в дни отдыха от тренировок.

Термодженики нередко также содержат вещества, что производят стимулирующий эффект на центральную нервную систему. Повышается синтез гормонов адреналина и норадреналина, что усиливает основной эффект. Улучшается выносливость и работоспособность, концентрации на упражнении, ускоряется восстановление между сетами.

На современном рынке спортивного питания чаще всего преобладают именно термогенные комплексы, то есть препараты, воздействующие на жировые отложения с разных аспектов. Так, нередко добавляют подавители аппетита, которые в умеренной степени воздействуют на т.н. «центр голода», что помогает попросту не съедать лишнюю калорийную еду. Блокаторы жиров не дают накапливаться новым отложениям.

Различные растительные экстракты имеют узкий, но довольно сильный спектр действия, поэтому в составе термогеника нередко можно увидеть 4-10 веществ, экстрагированных из растений. К самым распространенным относятся кофеин, синефрин, йохимбин, эфедрин и др.

Источник: http://hotlinks.ru/novoe/217-chto-takoe-termogeniki-rasskazhet-proteininkievcomua